Denne enkle øvelse hjalp Sepp Straka ved Truist (og kan også hjælpe dig)

I weekenden blev Sepp Straka set udføre en enkel, men effektiv øvelse: at slå bolde med en justeringsstang gemt under sin trail-arm.

Selv på deres toppunkt arbejder de bedste golfspillere konstant på deres spil. Fra finjustering af teknikken til vedligeholdelsesøvelser, forsøger de altid at forbedre sig. Et eksempel er Sepp Straka, vinderen af 2025 Truist mesterskabet.

Straka, der i øjeblikket er nummer to på Touren i Strokes Gained: Approach, blev set på rangen, hvor han udførte en simpel, men effektiv øvelse: at slå bolde med en justeringsstang gemt under sin trail-arm.

For bedre at forstå, hvad han arbejdede på, spurgte Sean Martin, chefredaktør ved PGA Tour, Straka om formålet med denne øvelse.

Sepp Straka er en af de mest præcise spillere på TOUR. Han ligger nummer to i SG: Approach og nummer fjorten i Driving Accuracy. Og nu er han en top-10 spiller i verden.

“Jeg har en tendens til at blive lidt frakoblet,” sagde Straka. “Jeg får lidt en flyvende højre albue, og [øvelsen] hjælper mig med det.”

“Det samme gælder gennem indvirkningen,” fortsatte Straka. “Jeg har en tendens til at strække mig lidt. Det hjælper mig bare med at ramme bolden bedre med min krop.”

Som Straka forklarer, hjælper denne øvelse ham med at forblive forbundet i sit sving. Ved at holde armen presset mod sin side, så han ikke mister justeringshjælpen, bevæger hans arme og torso sig næsten som én enhed, hvilket reducerer unødvendig bevægelse og fremmer en mere kompakt, effektiv bevægelse.

Dette er grunden til, at det er så effektivt til at minimere den flyvende højre albue og forhindre tidlig strækning gennem indvirkningen — to almindelige svingsvigt, især blandt amatørspillere.

Det er også en god øvelse, hvis dit sving har tendens til at komme ud af takt, med armene der løber foran din krop. Denne øvelse kan hjælpe med at bringe tingene tilbage i rytme, hvilket vil resultere i mere konsekvent kontakt.

For at prøve det, skal du placere en justeringsstang eller et lignende træningsredskab under dine arme. Begynd at lave små, kontrollerede sving i halvdæmpet hastighed. Når det føles behageligt, skal du gradvist forlænge dit sving, mens du opretholder denne forbindelse. Husk, dette handler ikke om kraft.

Når du kan udføre et fuldt sving ved den reducerede hastighed med korrekt form, skal du begynde at øge tempoet til dit normale sving. Med lidt øvelse vil du begynde at bemærke en forbedring i din sekvensering og boldslagning — hvilket ofte resulterer i problemfri kraft.